YOGA DU SON
"La science des sons sert à calmer les passions humaines et à remettre les facultés de l'âme à leur juste place. Lorsque cette expérience est réalisée, nous sommes capables d'être nous-mêmes et de là, d'acquérir les savoir-faire comme dans une sorte d'accordage de l’être humain qui vise à laisser s’exprimer la résonance universelle de la sagesse."
Pythagore
Le yoga du son et la sonothérapie sont des pratiques qui utilisent le son pour créer des états de bien-être en explorant les effets de la résonance, de la vibration, du rythme et de la respiration dans le corps et l'esprit. L'objectif est de ré-harmoniser et de régénérer les différents niveaux de notre être (physique, énergétique, émotionnel, mental, relationnel, intuitif, spirituel...). C'est une façon de relier notre musique cellulaire à l'harmonie de l'Univers et d'accéder à une forme de méditation très profonde.
Pythagore avait déjà observé que l'Univers est régi par des rapports numériques harmonieux et obéit à des lois similaires à celles de l'acoustique. Que ce soit dans les traditions hindoues, bouddhistes, sikhes, taoïstes, shintoïstes, chamaniques, précolombiennes, gréco-romaines, juives, soufies ou chrétiennes, l'idée d'un chant de l'Univers (Nada Brahma) et plus particulièrement du son créateur originel (om) et du souffle de vie (chi, ki, prana, spiritus) transcende les cultures.
La science a démontré que les vibrations du son ont un impact sur le cerveau (battements binauraux, états modifiés de conscience), les émotions (stress, anxiété) et même certaines fonctions corporelles (modification de la structure cellulaire et guérison des os par ultrasons, réduction de la douleur). De plus en plus de recherches en neurosciences, en musicothérapie et en cymatique explorent l'utilisation du son comme outil thérapeutique complémentaire.
Déjà pendant mes études de musicologie, la théorie des affects dans la Grèce antique me passionnait. Depuis la pandémie, je ressens une insécurité croissante chez mes chanteur.euse.s, notamment les adolescent.e.s, et un besoin de plus en plus pressant d'harmonie intérieure. Je ne suis pas thérapeute, mon approche est une pédagogie transformationnelle. Je me suis formée à diverses pratiques sonores :
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Libération de la voix
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Mantras, chant des voyelles
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Pranayama, respiration
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Chant harmonique
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Nada yoga
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Relaxation aux bols chantants
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Méditation sonore et bain sonore
Voir ci-dessous les différents formats que je propose, et cliquer ici pour plus d'informations:
RELAXATION AUX
BOLS CHANTANTS
Individuel, 45-60 minutes
Allongé.e sous une couverture, vous vous laissez envoûter par les sons harmonieux des bols chantants dans la pièce et sur votre corps.
Les bols en bronze ou en cristal et d'autres instruments thérapeutiques sont un formidable accélérateur de méditation, de lâcher-prise et de confiance. Leurs vibrations ont un effet positif sur la tension, le sommeil, la digestion, le stress, l'anxiété et la douleur et favorisent la clarté mentale, la concentration et le système immunitaire.
ATELIER DE YOGA
DE LA VOIX
En groupe de 5 à 20 personnes, nous explorons le son et les vibrations sous leurs différentes facettes:
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Exercices de respiration pranayama
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Résonance des voyelles dans le corps
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Mantras, chants faciles et inspirants, accompagnés par l'harmonium indien
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Bain sonore avec bols chantants, tambours, shakers, flûte et carillons
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Yin yoga optionnel, en tandem avec une merveilleuse professeure de yoga
Aucune connaissance préalable en chant ou en yoga n'est requise.
BAIN SONORE
Expérience méditative d'exploration du corps et de l'esprit par le son, pratiquée depuis des millénaires dans l'Himalaya
Tout comme dans les relaxations aux bols chantants, le son des différents instruments peut modifier les ondes cérébrales et induire un état modifié de conscience. Cela a un effet sur le système nerveux, la qualité du sommeil et les tensions de tous types.
Pratiqué en groupe ou en individuel, le bain sonore peut être associé à des mouvements, des pratiques respiratoires et/ou vocales. La durée varie de 20 à 90 minutes.